5 საუკეთესო წონიანი საბანი უკეთესი ძილისთვის

განსხვავებული ადამიანებისთვის დახმარების დიდი ისტორიის შემდეგ – ბავშვები აუტიზმით, ხალხი რომლებსაც აწუხებს მღელვარება და სხვა საკითხები – ეს სპეციალური საბნები გახდა ძალიან პოპულარული მათი ძილის რეჟიმის გასაუმჯობესებლად და სტრესის შესამცირებლად. თუმცა, არასწორმა წონამ ან ზომამ შეიძლება დაწიოს ყველა მათი უპირატესობა. ჩვენ ჩავატარეთ მეცნიერული კვლევა, რათა დაგვედგინა თუ რომელი საბანი უნდა იყიდოთ, დამატებით როგორ უნდა აარჩიოთ სწორი საბნის წონა.

წონიანი საბნის მეცნიერული უპირატესობები

წონიანი საბნები რეკომენდირებულია პროფესიონალი თერაპევტების მიერ, როგორც „ღრმა ზეწოლის სტიმულაცია“, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს აუტისტი ბავშვების ქცევა და ხასიათი. ღრმა ზეწოლა, როგორიცაა თერაპიოლი მასაჟის დროს დადგენილია, რომ ამცირებს სტრესის ჰორმონს – კორტიზოლს, და ზრდის სეროტონინსა და დოპამინს, რაც იწვევს რელაქსაციას და მიყავხართ უკეთეს ძილამდე.

მიუხედავად იმისა, რომ წონიანი საბნების პოპულარობა იზრდება, მეცნიერული სწავლებები ჯერ კიდევ მცირეა. თუმცა, ზოგიერთი მეცნიერი ანიჭებს ქულა მათ შესაძლებლობას მოხსნას შფოთვა და მისცეს ადამიანს კარგი ძილის საშუალება. ერთ-ერთმა ჟურნალმა „Occupational Therapy in Mental Health” გამოაქვეყნა, რომ 30 ფუნტიანი საბანი იწვევს შფოთვისა და მღელვარების შემცირებას ახალგაზრდებში 60 პროცენტით. სხვა მოხსენებაშიც, 32-მა მოზარდმა, რომლებმაც გამოიყენეს  30 ფუნტიანი საბნების, 63 პროცენტით ნაკლები მღელვარება დაფიქსირდა. ამის მსგავსად, კვლევამ ჯურნალ „Sleep Medicine & Disorder” გამოაქვეყნა, რომ წონიანი საბნები ხელს უწყობს იმ ხალხს, ვისაც ჭირთ ინსომნია.

უნდა იყიდოთ თუ არა წონიანი საბანი?

თუ თქვენ ან თქვენი ბავშვი განიცდით შფოთს, ADHD ან ინსომნიას, მაშინ სავარაუდოდ ამ სახის საბნები დაგეხმარებათ. ბევრი მოზარდი უბრალოდ სიამოვნებას იღებს და თავს დაცულად გრძნობს მძიმე საბანზე წოლით.

მაგრამ თუ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, რომელიც როგორც კი თავს დადებს ბალიშზე და იძინებს, მაშინ არ გჭირდებათ ამ სახის საბანი უკეთესი ძილისთვვის. მსგავსად ამისა, ხალხი რომელიც არის კლაუსტროფობი, თავს არაკომფორტულად იგრძნობს. ამ სახის საბნები ღირს ძვირი, და თუ თქვენ უკვე იცით რომ არ გსიამოვნებთ ძილი, ასე ვთქვათ, მძიმე საბნის ქვეშ, მაშინ ნამდვილად არ გენდომებათ მასში ფულის დახარჯვა.

სწორი წონის დადგენა

თუ თვლით რომ თავს კომფორტულად იგრძნობთ ერთ-ერთ მათგანში, მაშინ აუცილებლად სწორად უნდა შეარჩიოთ მისი წონა, რათა არ აღმოჩნდეს ზედმეტად მძიმე. წონა შეიძლება იყოს როგორც 5 ფუნტი ბავშვებისთვის, ასევე 30 ფუნტიც წყვილებისთვის, თუმცა მწარმოებლების უმეტესობა გირჩევთ, რომ შეარჩიოთ თქვენი წონის 10 პროცენტთან მიახლოებული საბანი. ქვემოთ შემოგთავაზებთ რამდენიმე ვარიანტს.

  • 40-70 ფუნტი: 5 ფუნტი
  • 70-90 ფუნტი: 7 ფუნტი
  • 90-110 ფუნტი: 10 ფუნტი
  • 110-140 ფუნტი: 12 ფუნტი
  • 140-190 ფუნტი: 15 ფუნტი
  • 190-240 ფუნტი: 20 ფუნტი
  • 240-280 ფუნტი: 25 ფუნტი

წონის გარდა ასევე უნდა გაითვალისწინოთ მისი ზომები, რათა მოერგოს თქვენ საწოლს, 48 x 72 ინჩი არის სტანდართული ტყუპი-ზომის საწოლისთვის, 60 x 80 არის მთლიანი საწოლისთვის, 80 x 87 ზომა დედოფლის, ხოლო 86 x 92 მეფის. გაითვალისწინეთ რომ ისინი იქნება შედარებით უფრო მცირე ზომის სხვა საბნებთან შედარებით, რადგან ისინი  არ არის განკუთვნილი რათა ეკიდოს გვერდებზე.

თქვენ ასევე გინდათ საბანი, რომელსაც აქვს მინის ბურთებით წონისთვის, რადგან ის არის უფრო ჩუმი და უკეთესად არეგულირებს  წონას, ვიდრე პლასტმასის გრანულები. გარდა ამისა, სითბო, რომელსაც თქვენი საბანი ინარჩუნებს დამოკიდებულია მის მასალაზე. ყველა ჩვენი არჩეული ვარიანტი შექმნილია მინის ბურთულით, შეთავსებადი და მარტივად გამოსაცვლელი საფარით, რომლის გარეცხვაც შეგიძლიათ. ასევე მათი უმეტესობა შეგიძიათ შეიძინოთ სხვადასხვა მატერიალით, როგორიცაა ბამბა ან ბამბუკი, დამოკიდებულია იმაზე თუ რამდენა ტბილი ან მსუნთქავი გსურთ, რომ იყოს თქვენი საბანი.

როგორ ავარჩიეთ და შევაფასეთ ისინი

ჩვენ გამოვიყენეთ 10 ექსპერტთა წყარო, როგორიცაა Good Housekeeping, Wirecutter და The Spruce და შევაჯამეთ32 000 მომხმარებლის მიმოხილვა, რათა გამოგვევლინა ტოპ ხუთი საუკეთესო საბანი. ჩვენი შეფასების პროცენტულობა განისაზღვრება იმით, რომ მომხმარებლებმა მინიმუმ ოთხით მაინც შეაფასეს პროდუქტი ხუთიდან ისეთ საიტებზე როგორიცაა Amazon, Walmart და თვითონ მწარმოებელთა ვებგვერდები.

-ყველაზე მაღალი შეფასება-

Quility Weighted Blanket

მომხმარებლის შეფასება:  95%-მა შეაფასა 4 ვარსკვლავით ან მეტით

Quility არის ერთ-ერთი საუკეთესო ხარისხის საბანი გასაოცარ ფასში

წონა: 5, 7, 10, 15, 20, 25, 30 lb. | ზომა: 36 x 48,  41 x 60,  60 x 80,  86 x 92 ინჩი | მატერიალი: პოლიესტერი, ბამბა
Click on photo

QUILITY

$109.70

+გამოსაცვლელი ქავერი 
+მოსახერხებელი 
+თანაბარი წონა 

11 000-ზე მეტი მომხმარებლის მიერ Amazon-ზე 4.8 ვარსკვლავად შეფასებული Quility არის ფავორიტი საბანი მისი ხარისხისა და ფასის ბალანსით. მთლიანი ზომის, 15 ფუნტიანი ვერსია ღირს $72 და ყველა დამატებითი კომპლექტი მოყვება – მინის ბურთულები წონისთვის. გარდა ამისა, მარტივად შეგიძლიათ მოხსნათ ქავერი ელვის საშუალებით, როცა მისი გარეცხვა გჭირდებათ. (Quility ასევე გვთავაზობს minky ნაჭერს სხვადასხვა ფერებში, თუმცა ეს არის ერთ-ერთი ვარიანტი, რომელიც დამატებით $100 ჯდება.) შეფასებები Amazon-ზე იყო დადებითი და მომხმარებლები კმაყოფილები იყვნენ კარგად გაწონასწორებული წონითა და მსუნთქავი საბნით.

-ყველაზე პრემიუმი-

Gravity Weighted Blanket

მომხმარებლის შეფასება: 71%-მა შეაფასა 4 ვარსკვლავით ან მეტით

ძვირი, თუმცა მდიდრული საბანი

წონა: 15, 20, 25 lb. | ზომა: 48 x 72 ინჩი | მატერიალი: ბამბა, სინთეთიკა
click on photo

GRAVITY

$199.00

+რბილი სინთეთიკური ქავერი-ძვირი
+კარგი ხარისხი-მცირე ვარიანტი

მსგავსად Quility მოდელისა, Gravity-ის საბანიც არის ადვილად გამოსაცვლელი და ჩვეულებრივად გასარეცხი ქავერით, თუმცა ეს არის მოწობილი მიკრო-სინთეზური და ღილაკებით ელვის ნაცვლად. Quility-ს საბანთან შედარებით, Gravity-ს საბანი არის შედარებით მცირე. თუმცა, ამ ყველაფერს აქვს შედარებით უფრო ძვირი ფასი – $200 – მაგრამ Amazon-ის მომხმარებლემა აღნიშნეს, რომ მის კომფორტში ღირს ფულის გადახდა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბანი ძირითადად განკუთვნილია ერთ პირზე, გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ის არის 48×72 ინჩ ზომაში, მხოლოდ ორი ფერის ვარიანტი გაქვთ და 15, 20 ან 25 ფუნტის წონა შეგიძლიათ შეიძინოთ.

-საუკეთესო სტილი-

YnM Weighted Blanket

მომხმარებლის შეფასება: 85%-მა შეაფასა 4 ვარსკვლავით ან მეტით

წონის, ზომის და ფერების დიდი არჩევანით YnM არის მრავალმხრივი და არც თუ ისე ძვირი არჩევანი

წონა: 5, 7, 10, 15, 17, 20, 22, 25, 30 lb. | ზომა: 36 x 48, 41 x 60, 48 x 72, 60 x 80, 80 x 87 ინჩი | მატერიალი: ბამბა
click on photo

YNM

$79.90

+ბევრი არჩევანიქავერი იყიდება ცალკე

ცხრა სხვადასხვა წონით, ხუთი ზომით და კიდევ ბევრი ფერის არჩევანის საშუალებით, YnM არის მყიდველის გემოვნებაზე ყველაზე მეტად მორგებული პროდუქტი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბანი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ როგორც ბამბა – ასევე ბამბუკის ქავერი, თქვენ ცალკე მოგიწევთ მათი შეძენა.

-საუკეთესო გამაგრილებელი-

ZonLi Cooling Weighted

მომხმარებლის შეფასება: 86%-მა შეაფასა 4 ვარსკვლავით ან მეტით

შექმნილია გრილი ბამბუკის მასალით, ZonLi არის კარგი ვარიანტი ვისაც სიცხე აწუხებს.

წონა: 7, 10, 12, 15, 20, 25 lb. | ზომა: 41 x 60, 48 x 72, 55 x 82, 60 x 80, 80 x 87ინჩი | მატერიალი: ბამბუკი
click on photo

ZONLI

$56.44

+ბამბუკის მატერიალი-არ მოყვება ქავერი

ZonLi საბანს აქვს ექვსი ფენა, რაც მოიცავს მინის ბურთულებსა და სასარჩულე ქსოვილს, ორ ფენა სინთეთიკასა და კიდევ ორ ფენა ბამბუკის ვისკოზას, რაც გეხმარებათ სიგრილის შენარჩუნებაში, სხვა ალტერნატიული ბამბისგან განსხვავებთ. „ის გეხმარებათ გაგრილებაში, განსაკუთრებით კი ზაფხულის ცხელ დღეებში“ დაწერა ერთ-ერთმა მომხმარებელმა. თუმცა მას არ მოყვება გამოსაცვლელი ქავერი, მიუხედავად იმისა, რომ ZonLi გვთავაზობს ბამბისა და ბამბუკის ქავერებს, რომლებიც შეგიძლიათ გარეცხოთ სარეცხ მანქანაში. ჩვენ გირჩევთ, რომ საბანს გადააკრათ ბამბუკის ქავერი, რათა უფრო დიდი ხანი გაგიძლოთ და შეინარჩუნოთ გაგრილების უპირატესობა.

-საუკეთესო ღირებულება-

Luna Weighted Blanket

მომხმარებლის შეფასება: 94%-მა შეაფასა 4 ვარსკვლავით ან მეტით

ხელმისაწვდომი, მანქანაში-რეცხვადი საბანი

წონა: 5, 7, 12, 15, 17, 20, 22, 25 lb. | ზომა:  36 x 48, 41 x 60, 48 x 72, 60 x 80, 80 x 87ინჩი | მატერიალი: ბამბა
click on photo

LUNA

$79.99

+მრავალფეროვანი არჩევანი-ნაკლებად გამძლე
+მანქანაში რეცხვადი 

$70 ღირებულების 15 ფუნტიანი, 60×80 ზომის Luna-ს საბანი არის კიდევ ერთი მარტივად ხელმისაწვდომი საბანი, რომელსაც აქვს კარგი აგებულება, თავისი მინის ბურთულებით და არაალერგიული ბამბის ქსოვილით. თუ უფრო მძიმე ვერსია გსურთ 25 ფუნტიანი მოდელიც $100-ზე ნაკლები ღირს. თვით Wirecutter-მა დაასახელა ეს მოდელი ყველაზე კარგ ბიუჯეტურ საბნად და აღნიშნა, რომ მისი მახასიათებლებით „ბევრ ძვირიან მოდელს ჯობია.“ თუმცა, რამდენიმე Amazon-ის მომხმარებელს გაუჩნდა მცირე პორბლემა მის წონასთან დაკავშირებით. როგორც Luna ამბობს – თქვენ არ გჭირდებათ შეიძინოთ ქავერები, რადგან შეგეძლებათ თვითონ საბანი გარეცხოთ, ოღონდ არა ძალიან ხშირად. კომპანია ამბობს, რომ შემოსავლების 1 პროცენტი მიდის Mental Health America საქველმოქმედო ცენტრში, ასე რომ იცით ის ფაქტრი, რომ თქვენ მიერ გადახდილი ფული ხმარდება კეთილ საქმეს.